เข้าใจเหตุผลทำไมชมผลงานศิลปะแล้วช่วยลดความเครียด
เชื่อว่าหลายคนคงรู้สึกสงสัยไม่น้อยทำไมเวลาตนเองชมผลงานศิลปะ ไม่ว่าจะเป็นเพียงแค่ 1 ภาพหรือชมงานศิลปะไม่ต่ำกว่าหลักร้อยชิ้นในหอศิลป์แล้วถึงรู้สึกสบายใจหรือความเครียดลดลงได้ เดี๋ยวเราจะพาไปทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น ทำไมงานศิลปะถึงมีอิทธิพลต่อตัวเรา
ทำไมการชมศิลปะถึงช่วยทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
สาเหตุที่ทำให้การชมงานศิลปะนั้นทำให้เรามีความสุขมากขึ้นมีอยู่ด้วยกันหลายประการ ได้แก่
1. องค์ประกอบภายในผลงานมีส่วนสัมพันธ์กับความรู้สึกของเราโดยตรง
อาจเป็นเรื่องราว สี หรือองค์ประกอบทางทัศนศิลป์อื่น ๆ ล้วนกระตุ้นให้เราเกิดความรู้สึกคล้อยตามได้อย่างง่ายดาย อาจกระตุ้นอารมณ์หรือความรู้สึกที่สอดคล้องกับผลงานศิลปะหรือกระตุ้นอารมณ์ที่เรามีอยู่แล้ว ณ ขณะนั้นให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ทำให้เราเริ่มเข้าใจ เริ่มอยู่กับตนเอง และความเครียดก็จะค่อย ๆ ลดลงตามมานั่นเอง
2. ศิลปะไม่มีคำว่าตายตัว ไม่มีความกดดัน
การได้มองได้เห็นหรือได้เสพอะไรที่ตรงกันข้ามกับความรู้สึก ทำให้เราเริ่มตระหนักรู้ว่าอารมณ์และความรู้สึกของเรากำลังเป็นแบบไหน ก่อนจะเริ่มคล้อยตามเรื่องราวหรือเนื้อหา ความเครียดหรืออารมณ์ขุ่นมัวก็จะเริ่มผ่อนคลายลง
3. ศิลปะมีส่วนในการสร้างความบันเทิง
ทั้งมีผลต่อจิตใจ ความรู้สึกนึกคิด และอารมณ์ จึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมงานศิลปะถึงทำให้คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นได้
เผยงานวิจัยสนับสนุน
แน่นอนว่าการชมงานศิลปะช่วยให้ผ่อนคลายและความเครียดลดลงได้ แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วมีงานวิจัยรองรับด้วยนะ อยู่ด้วยกันหลายชิ้นเลยด้วย ได้แก่
- งานวิจัยในปี 2006 ได้มีการบันทึกฮอร์โมนคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ก่อนและหลังผู้เข้าชมงานศิลปะในหอศิลป์ ปรากฏว่าในผู้ชมจำนวน 28 คน มีระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลลดลงมากกว่า 45%
- งานวิจัยในปี 2019 มีการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของผู้เข้าร่วมการทดสอบก่อนและหลังเข้าชมงานศิลปะจำนวน 77 คน หลังการทดลองพบว่าผู้เข้าร่วมมีอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
- งานวิจัยในปี 2020 ทำการทดลองกับผู้เข้าร่วมทดสอบกว่า 31 คน พบว่ามีความเครียดลดลง 72% หลังจากชมศิลปะในพิพิธภัณฑ์ศิลปะ Bellevue ในเมืองซีแอตเทิล สหรัฐอเมริกากว่า
นอกจากนั้น อีกหนึ่งหลักฐานสำคัญว่าศิลปะนั้นมีส่วนช่วยในการลดความเครียดหรือมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความคิดของเรา จริง คือ การนำงานศิลปะมาใช้เป็นหนึ่งในแนวทางการรักษาหรือเรียกว่าศิลปะบำบัด โดยมุ่งเน้นให้ผู้เข้ารับการบำบัดสามารถแสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมาผ่านผลงานอย่างตรงไปตรงมา เพื่อทำความเข้าใจปัญหาแท้จริงอีกด้วย
เชื่อว่าหลายคนคงรู้สึกสงสัยไม่น้อยทำไมเวลาตนเองชมผลงานศิลปะ ไม่ว่าจะเป็นเพียงแค่ 1 ภาพหรือชมงานศิลปะไม่ต่ำกว่าหลักร้อยชิ้นในหอศิลป์แล้วถึงรู้สึกสบายใจหรือความเครียดลดลงได้ เดี๋ยวเราจะพาไปทำความเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น ทำไมงานศิลปะถึงมีอิทธิพลต่อตัวเรา ทำไมการชมศิลปะถึงช่วยทำให้เรามีความสุขมากขึ้น สาเหตุที่ทำให้การชมงานศิลปะนั้นทำให้เรามีความสุขมากขึ้นมีอยู่ด้วยกันหลายประการ ได้แก่ 1. องค์ประกอบภายในผลงานมีส่วนสัมพันธ์กับความรู้สึกของเราโดยตรง อาจเป็นเรื่องราว สี หรือองค์ประกอบทางทัศนศิลป์อื่น ๆ ล้วนกระตุ้นให้เราเกิดความรู้สึกคล้อยตามได้อย่างง่ายดาย อาจกระตุ้นอารมณ์หรือความรู้สึกที่สอดคล้องกับผลงานศิลปะหรือกระตุ้นอารมณ์ที่เรามีอยู่แล้ว ณ ขณะนั้นให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ทำให้เราเริ่มเข้าใจ เริ่มอยู่กับตนเอง และความเครียดก็จะค่อย ๆ ลดลงตามมานั่นเอง 2. ศิลปะไม่มีคำว่าตายตัว ไม่มีความกดดัน การได้มองได้เห็นหรือได้เสพอะไรที่ตรงกันข้ามกับความรู้สึก ทำให้เราเริ่มตระหนักรู้ว่าอารมณ์และความรู้สึกของเรากำลังเป็นแบบไหน ก่อนจะเริ่มคล้อยตามเรื่องราวหรือเนื้อหา ความเครียดหรืออารมณ์ขุ่นมัวก็จะเริ่มผ่อนคลายลง 3. ศิลปะมีส่วนในการสร้างความบันเทิง ทั้งมีผลต่อจิตใจ ความรู้สึกนึกคิด และอารมณ์ จึงไม่ต้องแปลกใจว่าทำไมงานศิลปะถึงทำให้คุณสามารถรู้สึกดีขึ้นได้ เผยงานวิจัยสนับสนุน แน่นอนว่าการชมงานศิลปะช่วยให้ผ่อนคลายและความเครียดลดลงได้ แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่าจริง ๆ แล้วมีงานวิจัยรองรับด้วยนะ อยู่ด้วยกันหลายชิ้นเลยด้วย ได้แก่ นอกจากนั้น อีกหนึ่งหลักฐานสำคัญว่าศิลปะนั้นมีส่วนช่วยในการลดความเครียดหรือมีอิทธิพลต่ออารมณ์และความคิดของเรา จริง คือ การนำงานศิลปะมาใช้เป็นหนึ่งในแนวทางการรักษาหรือเรียกว่าศิลปะบำบัด โดยมุ่งเน้นให้ผู้เข้ารับการบำบัดสามารถแสดงอารมณ์ความรู้สึกออกมาผ่านผลงานอย่างตรงไปตรงมา เพื่อทำความเข้าใจปัญหาแท้จริงอีกด้วย